표준 커피 한 잔에는 약 100 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 레드 불은 80mg입니다. 그러나 공익 과학 센터에 따르면 카페인 음료 한 잔은 약 200mg의 카페인을 2 온스 (56 밀리리터) 미만의 5 시간 에너지에 담을 수 있습니다.
그렇다면 5 번의 5 시간 에너지 주사를 한 번에 마신 경우 어떻게 될까요? 25 시간의 에너지를 얻으시겠습니까? 아니면 결과가 더 심할까요?
버팔로 대학교 중독 연구소의 에너지 드링크 전문가 인 캐슬린 밀러 (Kathleen Miller)는“어떤 일도 일어나지 않을 것”이라고 답했다. 5 시간짜리 에너지 5 병에는 약 1,000mg의 카페인이 들어 있습니다. 즉, 10 컵의 커피에 들어있는 카페인과 같습니다.
밀러는 Live Science에“카페인은 저용량으로도 좋은 일이 될 수있다”고 말했다. "하지만 5 시간의 5 시간 에너지 드링크를 섭취하면 경각심과 불안과 불안의 영역으로 경계와 깨어날 수 있습니다."
그러나 진정한 카페인 중독은 5,000mg의 카페인 또는 50 컵의 커피와 25 개의 5 시간 에너지 음료의 양에 도달 할 때까지 시작되지 않습니다. 밀러는 이러한 수준에서 "발작, 뇌졸중 환각"등 카페인의 생명을 위협하는 효과를 경험하게 될 것이라고 말했다. 그리고 그렇습니다. 카페인은 이러한 극심한 복용량에서 치명적일 수 있다고 그녀는 덧붙였습니다.
2012 년, 아마존 사용자는 5 시간 동안 22 시간의 5 시간 에너지 음료를 Super Big Gulp 컵에 부 었다고 주장한 후 5 시간 동안 에너지에 대한 리뷰를 게시했습니다. 단점 목록에서 사용자는 "72 시간 동안 잠을 자지 않았으며"자신의 맥박을 느낄 수 없다고 말했습니다. 긍정적으로, 사용자는 이제 마음을 읽을 수 있다고 농담했습니다.
이러한 극단적 인 상황은 드물지만 Miller는 카페인 중독의 위험이 기존의 심장 질환이있는 사람들에서 더 높다고 강조했습니다. 예를 들어, 2012 년, 24 시간 동안 24 온스 몬스터 에너지 음료 2 잔을 마신 후 심장 판막 문제가있는 14 세 소녀는 480mg의 카페인을 섭취했습니다.
밀러는 과도한 카페인 소비가 "체중이 낮은"어린이와 청소년에게 특히 위험하다고 말했다.
그녀는“화학적으로 카페인은 당신이 정말로 필요한 것이 수면 일 때 몸이 넓어 졌다고 생각하도록 몸을 속일 수있다. "이것은 수면을 필요로하는 젊은이들과 장기적으로 모든 사람들에게 해 롭습니다. 반복적으로 사용하면 카페인은 혈압을 높이고 장기간 수면 장애를 일으킬 수 있습니다."
또한 에너지 음료에는 "식이 보충제로 간주되는 특정 식물 및 허브 추출물이 있으며, 이는 법적으로 규제가 면제됩니다"라고 Miller는 덧붙였습니다. 이 추출물은 대부분 저용량으로 존재하지만 그 효과는 불분명하고 잠재적으로 해로울 수 있다고 그녀는 말했다.
따라서, 에너지 음료가 당신을 깨울 수는 있지만 과도한 사용이 건강을 유지한다고 보장 할 수는 없습니다.
