즉시 도움을 받으려면 National Suicide Prevention Lifeline (전국 자살 예방 라이프 라인)에 800-273-8255로 전화하십시오..
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 매년 백만 명의 성인이 자살을 시도한다고보고합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 매년 전 세계적으로 80 만 명이 자살로 사망합니다.
오하이오주의 정신과 행동 건강 의장 인 존 캄포 (John Campo) 박사는“우리가 완전히 이해하지 못하는 이유 때문에 일부 사람들은 절망과 고통의 깊이에 도달하여 그들이 더 나아질 것이라고 생각하기 시작했다”고 말했다. University Wexner Medical Center.
자살은 종종 신비스럽고 피할 수없는 것처럼 보이지만 중단 될 수 있다고 전문가들은 말합니다. 사람들의 자살 생각에 대해 공개적으로 이야기하고 무기와 같은 치명적인 수단을 멀리하면 생명을 구할 수 있습니다.
정신 건강 상태의 진단을 향상시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자살을하는 대부분의 사람들은 작년에 의사를 만났지만 많은 사람들이 궁극적으로 그들을 죽일 정신 질환으로 진단받지 못했습니다.
자살률 및 통계
미국 자살 예방 재단 (AFSP)에 따르면 매년 44,000 명이 넘는 사람들이 미국에서 자살을 시도하고 있습니다. CDC에 따르면 2015 년 자살은 15 세에서 34 세 사이의 두 번째 사망 원인이며 10 세에서 14 세 사이의 어린이의 세 번째 사망 원인이었습니다.
CDC에 따르면 남성은 여성보다 4 배나 더 많이 자살 할 수 있으며 미국 자살의 77 %가 남성에 의해 완성된다고한다. 이 차이는 부분적으로 남자들이 자살 할 더 치명적인 수단을 선택했기 때문입니다. 56 %가 총기로 죽습니다. 여성은 자기 중독에 의해 자살을 시도 할 가능성이 높습니다.
캄포는 "여성들은 자살을 시도 할 가능성이 높고 남자들은 완료 할 가능성이 높다"고 말했다.
자살에는 인종적 차이도 있습니다. 아메리칸 인디언, 알래스카 원주민 및 백인 남성이 가장 위험합니다. CDC에 따르면 아시아 / 태평양 섬 주민은 남성의 자살률이 가장 낮고 아프리카 계 미국인은 여성의 비율이 가장 낮습니다.
2005 년부터 2010 년까지 중년의 미국인들 사이에서 자살이 증가한 것은 2007 년 미국 경제 예방 저널 (Journal of Preventive Medicine)의 2015 년 연구에서 2007 년의 경기 침체에 대응 한 것으로 보인다. 또한 JAMA Pediatrics 저널에 실린 2015 년 연구에 따르면 농촌 지역의 청소년과 청년은 도시 지역보다 청소년 자살 가능성이 높습니다.
대중 매체는 자살률을 높일 수도 있습니다. JAMA Internal Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 2017 년 Netflix 시리즈 "13 가지 이유"에서 자살 쿼리가 온라인으로 19 % 증가했습니다. 이 시리즈의 출시 이후 19 일 동안 900,000에서 1,500,000 건 사이의 자살 관련 검색이 늘어났습니다. 이 소식은 실망 스럽지만 "자살 핫라인"및 "자살 예방"과 같은 검색어가 증가한 것으로 나타났습니다.
완전히 이해하지 못하는 이유로 자살은 봄에 더 일반적입니다. 이 봄철 피크는 날씨가 따뜻해지면서 희망을 잃은 결과 일 수 있지만 우울한 사람의 삶은 개선되지 않는 것 같습니다. 따뜻한 계절에 사회성을 키우는 것은 고군분투하는 사람에게 압력을 가할 수 있습니다. 일부 과학자들은 심지어 봄 알레르겐으로 인한 염증이 정신병을 악화시킬 수 있다고 생각하지만 그러한 연결은 입증되지 않았습니다.
자살 경고 표시
자살에 대한 가장 큰 위험 요소는 이전에 자살을 시도한 것입니다. 스스로를 죽이는 대다수의 사람들은 정신 질환이 있습니다. NAMI (National Alliance on Mental Illness)에 따르면 자신을 죽이는 사람들의 90 % 이상이 우울증, 양극성 장애 또는 기타 진단과 같은 정신 장애를 앓고 있습니다.
약물 남용은 약물과 알코올의 억제가 낮아서 사람들이 자살 생각에 더 쉽게 행동 할 수 있기 때문에 약물 남용이 또 다른 위험 요소입니다. CDC에 따르면 2009 년에 자살 한 사람들의 3 분의 1은 자신의 시스템에 알코올이 있다고합니다. 처방 진통제와 헤로인을 포함하여 약 5 분의 2 (20.8 %)가 아편 제에 양성 반응을 보였습니다.
캄포는 자살, 유년기 외상의 가족력이 있거나 충동적인 공격이있는 사람들은 자살 할 가능성이 더 높다고 말했다. 근본적인 정신 질환을 가진 사람들의 경우, 괴롭힘, 관계 갈등 또는 실업과 같은 스트레스가 많은 상황은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자살은 전염성이있을 수 있습니다. 자살 예방 그룹은 자살에 대한 언론 보도가 감각주의 나 그 행위에 대한 설명을 피하도록 조언합니다.
누군가 자살 위기에 처했을 수있는 즉각적인 경고 신호는 다음과 같습니다.
- 절망감 또는 절망감
- 잠 잘 수 없음
- 공황 발작
- 사회적 격리
- 과민성
- 격노
- 부담감
자살 예방 및 자원
매년 세계 자살 예방의 날은 9 월 10 일입니다.이 날은 인지도를 얻는 데 중요하지만, 희망없는 생각이나 우울증으로 고생하는 다른 사람들을 돕기에 좋은 날입니다. AFSP에 따르면 자살을 시도하는 사람들의 50 %에서 75 %가 자살에 대한 생각, 감정 및 계획에 대해 이야기합니다.
많은 자살자들은 애매 모호함으로 격렬한 투쟁을 겪으며, 그들을 도와달라고 안내하는 것이 중요하다고 Campo는 말했습니다.
"그들은 살기를 원하고 죽기를 원한다"고 캄포는 말했다. "사람들은 고난에 처해있다. 그들은 끔찍한 고통에 처해있다. 자살하는 사람들이 이해해야 할 중요한 것은 그것이 통과한다는 것이다."
누군가 자살 행위를하는 경우 AFSP는 즉시 공개적으로 대화 할 것을 권장합니다. 많은 사람들이 자살을 금기 주제로보고, 캄포는 라이브 사이언스에게 자신의 죽음을 생각하거나 계획하기 전에 환자에게 자살에 대해 반복해서 물어봐야한다고 말했다.
자살 생각에 대해 묻는 것이 그러한 생각을 사람들의 머리 속에 넣지 않기 때문에 특정 계획이 있는지 알아내는 것이 중요합니다. 그 사람에게 당신이 걱정하고 있음을 알리고 적절한 정신 건강 치료를받는 데 집중하십시오.
정신 건강 문제, 섭식 장애 및 약물 남용으로 어려움을 겪고있는 십대들을위한 치료 센터 인 뉴 포트 아카데미의 심리 치료사 인 캐롤라인 펜켈 (Caroline Fenkel)은“친구가 편안한 마음으로 문을 열고 의사 소통을하도록하십시오. 질문을하고 판단을 피하십시오. "청취는 당신과 친구 사이의 다리를 구축하는 데 필수적입니다. 사랑과 이해가 먼저옵니다. 이해, 동정심, 공감, 그리고 따로 판단을 내리는 것은 먼 길을갑니다. 그들이 무엇을 다루도록 도울 수있는 사람에게 말하도록 격려하십시오 친구의 생명을 구할 수 있다고 생각되면 어떻게되는지 성인에게 알려주는 것이 좋습니다. "
캄포는 "당신의 목표는 실제로 그들과 대화를 나누는 데 그리 큰 의미가 없다"고 말했다. "당신의 목표는 그들이 필요한 치료를받을 수 있도록 참여를 유도하고 도움을받는 것입니다."
또한 자살자에게만 맡기지 말고 마약, 날카로운 물건 및 총기를 제거하십시오. 자살 위기 중 치명적인 수단에 대한 접근은 자살의 주요 위험 요소입니다. 911에 전화하거나 정신과 진료소 또는 응급실에 도움을 요청하십시오.
자살 생각으로 고통받는 사람들과 그들을 돕기를 원하는 사람들을위한 몇 가지 자료는 다음과 같습니다.
자살하고 싶은데 계획이 있고 스스로 멈출 수 없다고 생각합니다.
911에 전화하십시오. 걱정하지 마십시오. 체포되지는 않습니다. 911 운영자가 필요한 도움을받을 것입니다. 일반적으로, 자살 예방 교육을받은 사람이 귀하의 지역으로 와서 귀하와 대화하며 귀하를 살릴 계획을 세우도록 도와 줄 것입니다.
나는 내 감정에 대해 이야기 할 사람이 없습니다.
듣고 싶은 사람이 없다고 느끼더라도 기억하십시오. National Suicide Prevention Lifeline (National Suicide Prevention Lifeline)에 800-273-8255로 전화하십시오. 24 시간 내내 이용 가능하며 이름을 밝힐 필요는 없습니다. 그들은 듣고 돕습니다. National Suicide Prevention Lifeline에는 매일 매일 온라인 채팅이 가능합니다.
National Suicide Hotline (국가 자살 핫라인)을 통해 관심있는 사람에게 자신의 감정을 전할 수 있습니다. 문자 74741에 연결하고 훈련 된 위기 상담원이 문자 메시지를 보냅니다. 카운슬러는 귀하의 안전을 지키기위한 계획을 듣고 도와 주도록 도와줍니다.
저는 LGBTQ입니다. 나를 이해하는 사람과 이야기하고 싶습니다.
Trevor 프로젝트는 LGBTQ 커뮤니티에서 청소년과 대화하는 것을 전문으로합니다. 언제든지 866-488-7386으로 전화하십시오. 여기에는 채팅 서비스가 있거나 월요일부터 금요일 오후 3시 사이에 Trevor에게 202-304-1200으로 문자를 보낼 수 있습니다. 오후 10시 동부 시간 또는 정오 및 오후 7시 태평양 시간.
나는 학대를 받고 있으며, 아무데도 돌이킬 곳이 없다고 느낀다.
즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하십시오. 다른 사람과 상담하거나 계획을 세우는 데 도움이 필요하면 866-621-HOPE (4673)로 Safe Horizon에 전화하십시오.
나는 성폭행을 당했고 내 인생이 끝났다고 느낀다.
RAINN (Rape, Abuse & Incest National Network)은 성폭력의 영향을받은 사람들에게 도움을 제공합니다. 800-656-HOPE (4673)로 전화하거나 웹 사이트에서 실시간 채팅을 시작할 수 있습니다.
자살이라고 부를 지 모르겠지만 우울하고 어두운 생각을하고 있습니다.
자살 예방 서비스 미국의 전화 번호는 630-482-9696의 우울증 환자를 대상으로합니다.
친구가 소셜 미디어에 자신의 삶을 가져 가고 싶은 게시물을 볼 경우 어떻게해야합니까?
펜켈은“커뮤니케이션이 핵심이며, 사랑과 이해가 우선이다. 친구에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 알리라”고 말했다. "친구의 삶에서 교사, 코치 및 기타 성인에게 연락하여 친구에게 도움이 필요하다는 것을 알리십시오. 또한 전문적인 도움을 받으려면 언제든지 주저하지 마십시오."
자녀가 자살을 느낄 수있는 부모를 도울 수있는 몇 가지 자료는 무엇입니까?
십대 자살 예방 협회는 자녀가 위험에 처해 있다고 생각하는 부모를위한 훌륭한 온라인 자료를 보유하고 있습니다. 또한 National Suicide Prevention Lifeline (National Suicide Prevention Lifeline)에 전화하여 해당 지역의 도움을받을 수도 있습니다.
