운동하기에 너무 바빠?
미안, 사지 마
새로운 연구에 따르면 많은 미국인들이 하루 동안 운동을 할 수있는 자유 시간이 많지만 대신 그 시간을 화면을 보면서 보냅니다. 만성 질환 예방 저널에 9 월 26 일에 발간 된이 연구는 2014 년부터 2016 년까지 미국 시간 사용 설문 조사에 참여한 32,000 명 이상의 미국인들의 정보를 분석했습니다.이 전국 조사는 활동을 기록한 15 세 이상의 사람들로부터 정보를 수집합니다. 24 시간 동안.
평균적으로 미국인들은 하루에 5 시간 (300 분) 이상의 자유 시간을보고했으며이 시간의 대부분은 TV를 보거나 스마트 폰이나 컴퓨터와 같은 전자 장치를 사용하는 데 소비되었습니다.
RAND의 의사-연구자 인 데보라 코헨 (Deborah Cohen)은 공동 연구자 인 데보라 코헨 (Deborah Cohen) 박사는 성명서에서 말했다. "그러나 우리는 그러한 믿음에 대한 증거를 찾지 못했습니다."
저자는 "자유 시간"으로 간주되는 것에 대해 상당히 엄격한 정의를 사용했습니다. 예를 들어 식료품 쇼핑, 청소, 요리, 식사, 수면, 자기 관리 (예 : 손질), 아이들과 놀기 등의 활동은 제외했습니다.
그럼에도 불구하고, 연구진은 하루에 4.5 시간 미만의 자유 시간을보고 한 연령 또는 민족 그룹이 없음을 발견했습니다.
전체적으로 남성은 하루 평균 6 시간 (356 분)의 자유 시간을, 여성은 하루 평균 5.3 시간 (318 분)을보고했습니다. 자유 시간이 가장 짧은 그룹은 평균 25-60 세 여성으로 하루 평균 4.5 시간 (271 분)을보고했습니다.
사람들의 자유 시간의 대부분은 스크린을 보면서 보냈다. 남자들은 하루에 211 분의 스크린 시간을보고하고 여자는 하루에 175 분의 스크린 시간을 평균으로보고했다. 남성은 자유 시간의 6.6 % 만 신체 활동에 참여했으며, 여성은 자유 시간의 5 % 만 신체 활동에 참여했습니다.
소득이 높은 사람들은 신체 활동에 자유 시간을 더 많이 보내고 저소득층에 비해 화면을 보는 시간이 줄었다 고보고했습니다.
코헨은 "사람들이 실제로 시간을 어떻게 사용하는지에 대한 대중의 인식을 높이고 미국인들이 스크린 시간을 줄 이도록 격려하는 메시지를 만들면 사람들이보다 신체적으로 활동하는 데 도움이 될 수있다"고 말했다. "이러한 발견은 미국인들이 매일 최소한 20 분 또는 30 분을 신체 활동에 바치는 것이 가능하다는 것을 시사합니다." (미국 가이드 라인은 사람들이 일주일에 150 분의 적당한 에어로빅 활동에 참여할 것을 권장합니다.)
그럼에도 불구하고 저자들은 더 많은 사람들이 운동을 할 수 있도록 신체 활동이 편리하고 스크린 시간과 경쟁하기에 충분히 매력적이어야한다고 지적했다.
