도널드 트럼프 대통령은 운동이 신체의 "유한 한"에너지 자원을 소모한다고 믿기 때문에 운동을 피했지만, 전문가들은 인체가 실제로 운동을 통해 강해지기 때문에이 주장에 결함이 있다고 말합니다.
운동에 대한 트럼프의 견해는 이번 주 정치 기자 에반 오스 노스 (Evan Osnos)가 발표 한 뉴욕 기사에서 언급했다. 이 기사는 "골프 이외의 다른 운동은 배터리와 같은 사람이 유한 한 양의 에너지로 태어 났다고 주장하면서 잘못된 길잡이를 고려한다"고 지적했다.
다른 저자들도 트럼프의 혐오감 운동에 주목했다. Vox에 관한 기사에 따르면, 2016 년 책 "Trump Revealed"에 따르면 트럼프는 대부분 대학 졸업 후 운동을 포기했으며 운동은 사람의 제한된 양의 에너지 만 고갈시킬 것이라고 믿습니다.
운동이 에너지를 사용한다는 것은 사실이지만,“ '배터리'개념은 지구상에서 가장 큰 기계는 아니지만 우리 몸이 가지고있는 몇 가지 선천적 능력을 설명하지 못합니다. Ohio State University Wexner Medical Center의 정형 외과 전문의. 존스 코는“우리 몸은 너무 복잡해서 타의 추종을 불허하는 효율성과 적응성을 설명하기가 매우 어렵습니다.
운동은 몸의 조직에서 포도당, 글리코겐 및 지방 (신체의 "연료")을 고갈 시키지만, 사람이 먹을 때 이러한 연료는 회복된다고 Jonesco는 말했다.
Jonesco는 Live Store에 에너지 매장을 배터리로 생각하기보다는 더 많은 석탄이나 목재로 계속해서 연료를 공급하는 불과 유사 할 것이라고 말했다. "연료를 계속 추가해야합니다. 그렇지 않으면 불꽃이 죽을 것입니다. 운동 여부에 관계없이 사실입니다. 단순히 기존의 에너지를 사용하고 있습니다."
또한 운동은 신체에 일시적인 스트레스를 주지만, 신체는 그 스트레스에 적응하여 심장과 근육이 더 강하고 효율적이됩니다. "사용할 때마다 실제로 더 강력하고 효율적으로되는 배터리를 만들 수 있다면, 우리 몸은 그 Jonesco가 말했다.
일부 연구는 운동으로 인해 사람들이 더 활력을 느끼는 것으로 나타났습니다. 2008 년에 실시 된 한 연구에서, 연구원들은 만성적으로 피곤하다고 느끼지만 피로를 설명 할 의학적 상태가없는 36 명의 사람들에게 운동의 영향을 테스트했습니다. 그들은 일주일에 3 번 20 분의 중저 강도 운동에 참여한 사람들이 운동을하지 않은 사람들의 대조군에 비해 에너지 느낌이 20 % 증가한 것으로 나타났습니다. 조금도.
미국 운동 협의회에 따르면 운동 프로그램을 시작하면 근육 조직에 산소와 영양분의 전달을 향상시켜 근육이 더 많은 에너지를 생산할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 운동은 근육과 심장 건강을 향상시켜 사람들의 지구력을 향상시켜 더 많은 에너지를 공급합니다.
이 주제에 관한 2005 년 논문에 따르면, 수많은 연구에서 신체 활동과 기분 개선, 우울증과 불안 증상의 감소 사이의 연관성이 발견되었습니다.
작년에 발표 된 한 연구에 따르면 하루 종일 활동을하는 사람들은 하루 종일 앉아있을 때보 다 기분이 좋고 에너지가 많으며 피로도가 낮습니다.
Mayo Clinic은 운동이 신경 전달 물질, 엔도르핀 및 엔도 카나비노이드와 같이 기분을 개선 할 수있는 뇌 화학 물질의 방출을 자극 할 수 있다고 말합니다.
미국 보건 복지부 (HHS)의 최신 신체 활동 지침에 따르면, 성인은 일주일에 최소 150 분 (2.5 시간)의 중간 강도의 신체 활동 (예 : 활발한 걷기)을 수행해야합니다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 당뇨병, 암 및 골다공증의 위험 감소를 포함한 여러 가지 신체 건강상의 이점과도 관련이 있습니다.
운동은 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 2015 년 연구에서 연구원들은 미국과 스웨덴에서 21 세에서 98 세 사이의 660,000 명 이상의 사람들이 신체 활동에 얼마나 많은 시간을 소비했는지에 대한 질문에 대한 정보를 분석했습니다. 이 연구는 권장 된 신체 활동 수준에 참여한 사람들이 신체 활동에 참여하지 않은 사람들에 비해 14 년의 연구 기간 동안 사망 할 가능성이 31 % 적다는 것을 발견했습니다.
Jonesco는 식량 원이 제한적인 무인도에서 좌초되면 몸의 연료를 보충 할 수 없기 때문에 운동을 건너 뛰는 것이 좋습니다. 그러나 운동에 대한 "언제나 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것"이라고 Jonesco는 말했다.
