새로운 연구 결과에 따르면,“밤 올빼미”는 자연스럽게 늦게까지 일어나고 일출을 지나서 깨어 난 사람들은“아침 larks”에 비해 뇌 활동의 패턴이 다릅니다. 그리고 이러한 차이로 인해 밤 올빼미가 전형적인 9-5 일정을 고수해야한다면 삶을 더 어려워 질 수 있습니다.
연구자들은 밤 올빼미 또는 아침 라크로 분류 된 사람들의 뇌를 스캔했을 때 밤 올빼미는 "뇌 연결성"이 낮다는 것을 발견했습니다. 이는 서로 다른 뇌 영역이 서로 "동기화"되는 방식의 척도입니다. 라크.
더구나, 밤 올빼미에서이 낮은 뇌 연결성은 일반적인 근무 시간 동안 열악한 주의력, 느린 반응 시간 및 졸림 증가와 관련이 있다고 연구원들은 말했다.
연구 결과에 따르면 밤 올빼미가 전형적인 9-5 일정을 준수하려고 할 때주의와 졸음에 문제가있을 수있는 가능한 이유를 제시합니다.
연구 책임 저자 인 엘리스 페이 서-아이즈 (Elise Facer-Childs) 호주 멜버른에있는 Monash인지 및 임상 신경 과학 연구소는 성명서에서 밝혔다.
버밍엄 대학의 연구원으로 작업을 수행 한 Facer-Childs는 "우리의 연구는 '밤 올빼미'가 왜 이러한 제약 조건에 맞도록 강제 될 때인지 적 단점에 직면 할 수 있는지에 대한 잠재적 인 본질적인 뉴런 메커니즘을 보여주는 최초의 연구이다"라고 말했다. 영국의 인간 두뇌 건강 센터.
이 연구는 2 월 14 일 저널 Sleep에 게재되었습니다.
"밤 올빼미"뇌
점점 더 많은 연구에 따르면 밤 올빼미가되면 조기 사망 위험이 높아질 수있는 등 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고합니다. 이러한 효과 중 상당수는 사람의 내부 시계 또는 24 시간주기 리듬과 사회적으로 부과 된 업무 시간 및 기타 활동 간의 불일치로 인한 것일 수 있습니다. 그러나 일주기 리듬과 사람들의 뇌 연결성 사이에 연관성이 있는지 여부를 조사한 연구는 거의 없습니다.
이 새로운 연구는 수면 설문지를 작성한 38 명의 건강한 자원 봉사자들의 정보를 분석하여 자신의 "크로노 타입", 즉 밤 올빼미 나 아침 종달새 여부를 결정했습니다. 참가자들은 활동 추적기를 착용하고 크로노 타입을 확인하기 위해 특정 호르몬의 수치를 측정하기위한 테스트를 받았습니다.
그런 다음 참가자는 "휴식 상태"에있는 동안 뇌를 스캔했습니다. 즉, 특정 작업을 수행하지 않았으며 마음이 방황 할 수있었습니다. 연구자들은 휴식 상태에서의 뇌 연결성 (때로는 뇌의 "기본 모드 네트워크"라고도 함)은주의와 기억뿐만 아니라 의식과 자기 반사의 유지를 포함한 많은 뇌 기능에 관여한다고 생각된다. .
마지막으로, 참가자들은 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 서로 다른 시간대에주의와 반응 시간을 측정하기 위해 몇 가지 작업을 수행했습니다. 참가자들은 또한 당시의 졸음 상태를 평가하라는 요청을 받았습니다.
예상 한 바와 같이, 아침 larks는 이른 아침 테스트에서 가장 잘 수행되었으며,이 시간에 night owls보다 훨씬 더 잘 수행되었습니다. 대조적으로 밤 올빼미는 저녁 시험에서 가장 잘 수행되었지만 저녁 시험에서는 아침 호수의 성능과 일치했습니다. 이 발견은 밤 올빼미가 아침에 겪는 특별한 단점을 강조한다고 연구원들은 말했다.
뇌 스캔을 통해 휴식 상태 (특정 작업을 수행하지 않음)에있는 동안 아침 larks는 밤 올빼미보다 뇌 연결성이 높았으며, 이는 작업 중 성능 및 반응 시간이 개선 될뿐 아니라 졸음이 감소 함을 보여줍니다. 대조적으로, 밤 올빼미에서 보이는 낮은 뇌 연결성은 더 나쁜 성능, 느린 반응 시간 및 졸음 증가를 예측했다.
연구자들은 밤 올빼미의 뇌 연결 감소와 작업 성능 저하 사이의 연관성을 발견했으며 뇌 연결 감소가 실제로 이러한 작업에서 성능을 저하 시킨다는 것을 증명할 수는 없다고 지적합니다.
연구원들은 크로노 타입이 어떻게 뇌 연결에 영향을 줄 수 있는지에 대한 더 많은 연구를 요구했다.
결과는 또한 사회가 일반적으로 사람의 내부 시계가 생산성과 건강에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알고 있어야 함을 시사합니다.
Facer-Childs는 "일반적인 하루는 오전 9 시부 터 오후 5 시까 지 지속될 수 있지만, 밤 올빼미의 경우 아침에는 성능이 저하되고, 뇌의 연결성이 낮아지고 낮에는 졸음이 증가 할 수 있습니다."라고 Facer-Childs는 말했습니다. "사회로서 우리가 시간을 관리하는 방법에 대해 더 유연해질 수 있다면 생산성을 극대화하고 건강 위험을 최소화하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다."
