새로운 연구 결과에 따르면, 많은 팔 굽혀 펴기를하는 능력은 힘뿐만 아니라 좋은 심장 건강의 징후 일 수 있습니다.
이 연구는 중년 남성 소방관의 체력을 테스트했습니다. 연속으로 40 회 이상 팔 굽혀 펴기를 할 수있는 사람은 10 회 미만의 푸시를 할 수있는 사람에 비해 10 년 동안 심장병으로 진단되거나 다른 심장 문제를 경험할 위험이 96 % 낮음을 발견했습니다 업.
그러나이 연구는 매우 활동적인 직업을 가진 남성 소방관만을 대상으로 했으므로 조사 결과가 평범한 Joe에게 적용되는지 확실하지 않습니다.
그러나 이번 연구 결과는 "푸쉬 업 능력이 심혈관 질환 위험을 평가하는 데 도움이되는 쉽고 무료 방법"이라고 제안했다. 보스톤에있는 찬 공중 보건 대학은 성명서에서 말했다.
간단한 테스트
의사들은 육체적으로 건강하다는 것이 더 나은 심장 건강과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 의사가 정기 방문 중에 개인의 체력 수준을 정확하게 평가하기가 어려울 수 있습니다. 의사는 때때로 "트러 드밀 검사"를 사용하여 개인의 체력 수준을 평가합니다. 이 평가에서 사람들은 심박수가 특정 수준에 도달 할 때까지 런닝 머신을 달린다. 그러나 테스트는 시간이 많이 걸리고 값 비싼 장비가 필요하므로 일상적으로 수행되지 않습니다.
새로운 연구는 팔 굽혀 펴기와 같은 간단한 운동이 심장 건강에 실마리를 제공 할 수 있는지 여부를 테스트했습니다. 연구진은 연구 초기에 푸시 업 테스트를받은 1,100 명 이상의 인디애나 소방관 (평균 연령 39 세)의 기록을 조사했다. 그 후 참가자들은 10 년 동안 관상 동맥 병 진단, 심부전 또는 심정지와 같은 심혈관 사건을 경험했는지 확인했습니다.
연구 기간 동안 연구 참가자들 중에서 37 건의 심혈관 사건이 발견되었지만 40 회 이상의 팔 굽혀 펴기를 완료 한 남성들 중에서 단 하나의 심혈관 사건이 발생했습니다.
연구에 따르면 11 회 이상 팔 굽혀 펴기를 할 수있는 사람은 10 회 이하를 할 수있는 사람에 비해 심혈관 질환의 위험이 낮습니다. 그리고 40 명 이상의 팔 굽혀 펴기를 할 수있는 남성들은 위험이 가장 많이 줄었습니다.
그러나 연구원들은 푸쉬 업 용량이 심장병 위험의 "독립적 예측 자"일 필요는 없다고 경고했다. 즉, 개인이 할 수있는 푸쉬 업 횟수와 관련된 심장병 위험과 관련된 다른 요인이있을 수 있습니다. 이러한 요인에는 사람의 나이, 체질량 지수 (BMI) 및 에어로빅 체력 수준이 포함될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 푸쉬 업 용량은 전반적인 체력의 지표가 될 수 있다고 연구원들은 말했다.
"이 연구는 건강에 대한 체력의 중요성과 임상의가 체력을 평가해야하는 이유를 강조한다"고 Harvard T.H.의 환경 보건학과 교수 인 Stefanos Kales는 성 학교는 성명에서 말했다.
연구자들은 논문에서 여성과 저 활동 남성을 포함한 일반 인구의 푸시 업 능력과 심장병 사이의 연관성을 조사하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 지적했다.
