당신이 아침 사람들이나 밤 올빼미 사이에 잘 맞지 않는다면, 당신은 곧 자신의 더 관련성이 높은 수면 범주를 가질 수 있습니다.
연구자들은 두 가지 더 이른바 크로노 타입을 제안합니다 : "오후"사람과 "napper". 크로노 타입은 사람이 가장 조심스럽고 졸린 시간으로 정의됩니다.
벨기에의 한 연구진은 12 세에서 90 세 사이의 1,300 명 이상의 사람들에게 간단한 온라인 설문 조사를 작성하고 배포하여 하루 종일 수면 습관과 피로 수준에 대한 질문을했습니다. 그런 다음 러시아 그룹과 공동으로 결과를 분석했습니다.
그들은 실제로 잘 알려진 두 가지 밤낮 아침 범주 중 하나에 맞는 631 명이 있다는 것을 발견했습니다. 날이 진행됨에 따라 라크는 아침에 깨어 있고 졸리지만 올빼미는 그 반대입니다.
그러나 그들은 또한 각성-졸음 응답에 근거하여 550 명의 참가자 (일부는 다른 두 그룹에서 반복됨)가 다른 두 그룹 중 하나 인 nappers와 오후 사람들에 속한다는 것을 발견했습니다.
모든 연대기 중에서 오후 사람들은 가장 졸린 다음 새벽 11 시경에 경보를 받고 오후 5 시까 지 지내며 다시 피곤해집니다. 낮잠을자는 경향이있는 "나이퍼"는 오전 11 시까 지 경보를 발령하고 오후 3 시까 지 정말 피곤합니다. 오후 3시 이후 심리학 오늘에 의해 처음보고 된대로, 오후 10 시까 지, 그들은 다시 경고하고 생산적입니다.
그래도 참가자의 나머지 30 %는 어떤 그룹에도 속하지 않았습니다.
이러한 범주를 인식하는 것은 "일부 낮잠의 혜택을받을 수 있기 때문에 중요하며, 오후 낮잠을위한 조건은 현대 사회에서는 그리 좋지 않습니다."고 신경 활동 연구소의 신경 생물학자인 Arcady Putilov 모스크바 러시아 과학원의 신경 생리학. 예를 들어 낮잠을자는 사람이 낮에 10-15 분 동안 잠을자는 경우 성능이 향상 될 것이라고 Live Science에 말했습니다.
저자는 또한 결과가 남성과 여성, 주간 및 야간 근무 근로자 및 모든 연령대에서 사실로 유지된다는 것을 발견했습니다. 노인들이 "나이퍼"그룹에 더 많이 빠지는 경향이있는 등 나이에 약간의 차이가있었습니다. 또한 설문 조사에 참여한 대부분의 사람들이 벨기에의 젊은이들 (참석자 절반이 25 세 미만)이라는 제한이있었습니다. 그러나 여전히 Putilov는 더 넓은 표본에서 그 결과가 사실이라고 생각합니다.
과학자들은 5 월 27 일에 Personality and Individual Differences 저널에 그 결과를보고했다.
