유 전적으로 비만 경향이있는 사람들은 다른 사람들보다 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나 소위 "비만 유전자"가 있다고해서 사람이 파운드를 포장하게되는 것은 아닙니다.
적절한 사례 : 새로운 연구에 따르면 특정 유형의 운동은 유 전적으로 질병에 걸리기 쉬운 사람들에게도 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다.
연구진은 혈액 샘플을 제공하고 게놈을 서열 분석 한 30 세에서 70 세 사이의 대만에있는 18,000 명 이상의 사람들의 정보를 분석했습니다. 참가자들은 정기적으로 운동했는지, 그렇다면 운동 종류를 일반적으로보고했습니다.
그런 다음 연구자들은 참가자의 게놈을 스캔하여 비만 위험 증가와 관련된 유전자를 찾았습니다. 다음으로, 연구자들은 특정 운동이이 위험에 대응하는 것으로 보였는지를 조사했습니다. (연구자들은 체질량 지수, BMI, 체지방률, 허리와 엉덩이 둘레를 포함한 여러 비만 측정법을 사용했습니다.)
전반적으로, 모든 유형의 규칙적인 운동에 참여한 사람들은 규칙적인 운동에 참여하지 않은 사람들보다 BMI가 낮은 경향이있었습니다. 이것은 유 전적으로 비만하기 쉬운 사람들에게도 해당됩니다.
그러나 비만 효과가 가장 강한 운동 인 조깅과 같은 운동이 눈에-다.
조깅 한 비만 유전자를 가진 참가자는 조깅하지 않은 비슷한 유전 적 위험을 가진 사람들보다 BMI가 낮고 체지방 비율이 낮고 엉덩이 둘레가 더 작은 경향이있었습니다.
그러나 조깅을 싫어하는 사람들에게는 두려워하지 마십시오. 다섯 가지 다른 유형의 운동도 비만 위험에 처한 개인들 사이에서 BMI가 낮아졌습니다. 여기에는 등산, 걷기, 파워 워킹, 특정 유형의 댄스 (볼룸 댄스 등) 및 긴 요가 세션이 포함됩니다.
이러한 운동의 이점은 비만의 유전 적 위험이 가장 큰 사람들 중에서 가장 컸습니다.
흥미롭게도 몇몇 다른 유형의 운동은 비만의 유전 적 위험에 대응하지 못했습니다. 여기에는 사이클링, 스트레칭 운동 및 수영뿐만 아니라 비디오 게임 "Dance Dance Revolution"뿐만 아니라 "DDR"팬들의 실망도 포함됩니다.
이 결과가 후자의 운동이 체중 조절에 도움이되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 그들이 체중을 늘리기 위해 유전 적 경향을 상쇄하지 않는 것 같습니다.
몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 연구원들은 평균적인 Joe 또는 Jane의 경우, 사이클링 및 스트레칭 운동은 비만 위험이 낮은 6 개의 운동보다 적은 에너지 소비를 요구하는 경향이 있다고 지적했습니다. 또한 수영과 마찬가지로 상대적으로 차가운 물에서 운동하면 식욕을 자극하고 음식 소비를 증가시킬 수 있다고 저자들은 말했다. 그리고 "DDR"은 볼룸 댄스의 경우처럼 일관된 훈련이 필요한 공식적인 운동이 아니라고 연구원들은 지적했다.
이 연구에 참여한 사람 중 소수만이 웨이트 트레이닝, 배드민턴, 테니스 또는 농구에 참여한 것으로보고 되었기 때문에이 운동이 비만 유전자의 위험을 상쇄하는지 여부를 확인할 수 없었습니다.
이 연구에 참여한 대부분의 사람들은 한족 출신이기 때문에 결과가 다른 인구에게 적용되는지 확실하지 않습니다.
