깊고 꿈이없는 수면은 오랫동안 무의식 상태로 여겨져 왔지만, 새로운 논문에서, 몇몇 연구자들은 마음이 깊은 수면에 빠졌을 때 의식이 완전히 사라지지 않을 수 있다고 제안합니다.
대신 기사의 저자는 사람들이 실제로 꿈꾸지 않는 수면 내에서 다양한 상태를 경험한다고 제안합니다. 전통적으로 꿈이없는 수면은 당신이 꿈꾸지 않는 수면의 일부로 간단하게 정의되어 왔으며, 하나의 균일 한 단계로 여겨져 왔습니다.
그러나이 논문의 저자 중 한 사람이자 브리티시 컬럼비아 대학의 철학 교수 인 에반 톰슨 (Evan Thompson)은 "꿈이없는 수면이 무의식 상태라는 생각은 그 증거에 의해 잘 뒷받침되지 않는다"고 말했다.
오히려 연구에 따르면 사람들은 깊은 수면을 포함한 모든 수면 상태에서 의식적인 경험을 가지고 있다고 톰슨은 Live Science에 말했다.
꿈이없는 3 가지 상태
이 논문에서 연구자들은 사람들이 경험하는 세 가지 범주의 꿈이없는 수면이 있다고 제안한다. 하나의 주에는 "수면 사고"와 이미지 경험이 포함되지만 우리가 꿈을 꾸는 동안 그 이미지에 몰두하지는 않는다. 두 번째 상태는 경보 음과 같은 외부 환경의 감각을 포함하여 약간의 인식과 신체적 감각을 갖는 것입니다.
세 번째 범주는 "자기없는"수면 상태입니다. 연구원들은이 상태가 꿈꾸지 않는 수면뿐만 아니라 자신이 자고있는 사람에 대한 어느 정도의 의식적 인식을 포함한다고 말했다. 이 상태는 인도와 티벳 명상가들의 경험과 유사 할 수 있다고 연구원들은 말했다. 그들은 명상에 능숙한 사람들이이 세 번째 상태를 경험할 가능성이 더 높지만 과학자들이 이것이 사실인지 아닌지를 말하기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 제안했다.
연구에 따르면 일부 숙련 된 명상가는 실제로주의와 기억을 포함한 여러 가지 뇌 기능과 연결된 감마 밴드 활동이라고하는 높은 수준의 활동과 같이 비 명 상자와는 다른 뇌 리듬이 있습니다. 그러나 숙련 된 명상가가이 세 번째 범주의 꿈이없는 수면을 더 많이 경험하는지 여부를 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 그들은 말했다.
꿈이없는 수면을 보는이 제안 된 방법은 기억 연구, 수면 장애의 치료 및 수면 상태에 대한 우리의 이해를 도울 수 있다고 연구원들은 말했다. 수면 중 기억 형성에 대한 전통적인 견해는 뚜렷한 수면 단계를 포함하는 설명에 의존합니다. 예를 들어, 사실과 사건의 기억을 의식적으로 기억할 수있는 선언적 기억의 단계는 느린 수면과 관련이 있습니다. 정서적 처리 및 운동 능력 기억이 REM 수면과 연결되었습니다. 그러나 저자들은 서로 다른 수면 단계 사이의 상호 작용을 포함하여 메모리 처리가 실제로 더 복잡 할 수 있다고 제안합니다. 꿈이없는 수면을 여러 상태로 나누면 연구원들이 이러한 뉘앙스를 이해하는 데 도움이 될 수 있다고 그들은 말했다.
수면 장애
몽유병과 같은 수면 장애가있는 사람들을 위해 저자들은 새로운 범주의 꿈이없는 수면이 이러한 상태의 원인을 밝힐 수 있기를 희망합니다. 그러나 그들은 논문에서 "수면 행동과 수면 경험 사이의 정확한 관계는 일반적으로 가정되는 것보다 훨씬 더 많은 의문의 여지가 남아 있습니다." 수면에 대한 추가 연구는 수면 중에 발생하는 자세 근육 경련의 변화와 같은 다양한 행동을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 저자들은 꿈이없는 수면의 "자기없는"상태에 대한 더 많은 연구가 불면증을 앓는 사람들에게 도움이되기를 희망한다고 말했다. 예를 들어,이 연구는 마음 챙김 훈련이 불면증 환자가 더 잘 수면을 도울 수 있음을 보여줍니다.
그러나 사람들이 꿈을 꾸지 않을 때 잠이 든다는 사실을 보여주는 현재의 증거는 없다고 톰슨은 말했다. 그럼에도 불구하고 연구자들은 꿈과 수면 상태에 대한 새로운 연구가 그들의 아이디어에 대한 추가 지원을 제공 할 수 있기를 희망합니다.
