의사의 지시는 다음과 같습니다 : 하루에 포켓몬을 잡아라. 새로운 연구에 따르면 인기있는 스마트 폰 게임 인 "Pokémon Go"는 사람들의 신체 활동을 증가시킬 수 있으며 과체중 플레이어에게 특히 유익한 것으로 보입니다.
"Pokémon Go"는 증강 현실 게임으로, 실제 세계에 대한 사용자의 시각 위에 이미지를 배치합니다. 그리고 사용자가 이미지에서 보는 포켓몬을 "잡으려면"현실 세계에서 움직여야합니다. 스마트 폰 카메라를 켜면 거리의 임의 구석에 가상 애니메이션 생물이 숨어 있습니다.
노스 캐롤라이나 더럼에 위치한 듀크 대학교 간호 대학원 한장 쉬 (Hanzhang Xu)는 " '포켓몬 고 (Pokémon Go)'는 역사상 가장 인기있는 모바일 게임 중 하나 일 것"이라고 말했다. "신체 활동을 장려 할 수있는 잠재력이 크지 만이 질문에 대한 연구는 거의 없습니다."
Xu와 동료들은 2016 년 7 월에 "Pokémon Go"를 연주 한 167 명의 iPhone 사용자로부터 데이터를 수집했습니다. 사용자는 iPhone Health 앱에 자동으로 저장된 걸음 수를 사용하여 매일 수행 한 걸음 수에 대한 정보를 제공했습니다.
결과는 플레이어가 "Pokémon Go"를 시작한 후 일일 권장 일일 활동 인 10,000 단계에 도달 할 가능성이 두 배인 것으로 나타났습니다. 그들이 10,000 단계 이상을 걷는 날의 비율은 그들이 "Pokémon Go"를 시작하기 전에 15.3 %에서 증가한 후 27.5 %로 증가했습니다.
연구 참가자의 일일 평균 걸음 수는 약 2,000 증가하여 모든 참가자의 일일 평균 걸음 수는 약 7,700으로 증가했습니다.
게임을 시작하기 전에 더 앉아 있거나 과체중 인 참가자의 경우 이득이 더 높았으므로이 그룹이 게임을 통해 가장 많은 혜택을 얻을 수 있음을 시사합니다.
"예를 들어, 기준선, 과체중 또는 비만에서 신체 활동 수준이 가장 낮은 개인은 하루에 약 3,000 개의 추가 단계를 밟았습니다. 이는 기준선에서 신체 활동의 거의 두 배입니다"라고 Xu는 오늘 결과를 발표했습니다 (3 월 8 일) 미국 심장 협회의 역학 및 예방 / 라이프 스타일 및 심장 대사 건강 2017 과학 세션에서.
사람들이 체육관에서 강렬한 운동을 할 때 얻는 것만 큼 인상적이지는 않지만 하루 평균 2,000 개의 추가 단계를 늘리면 실질적인 이점이 있습니다. 이전 연구에 따르면 하루에 2,000 단계를 증가 시키면 고위험군에서 심장 마비 또는 뇌졸중 발생 위험이 8 % 감소합니다.
그러나 "Pokémon Go"를 시작한 후 신체 활동이 증가하면 시간이 지남에 따라 줄어들 수 있다고 연구원들은 말했다. 그럼에도 불구하고 "Pokémon Go"에서 볼 수있는 결과는 모바일 게임이 단순히 사람들에게 더 많은 걷기를 지시하는 것보다 활동적인 라이프 스타일을 홍보 할 가능성이 더 높음을 암시합니다.
Xu는 "즐거움 부족과 시간 부족이 신체 활동을하지 않는 가장 일반적인 이유"라고 말했다. "우리의 연구는 사람들이 더 많은 운동을하도록 장려하는 다른 디지털 건강 중재 디자인에 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다."
