유아들은 낮에는 태블릿과 스마트 폰을 더 많이 사용하고 있으며 밤에는 잠을 자지 못하고 있다고 영국의 새로운 연구에 따르면.
이 연구에서 6 개월에서 3 세 사이의 어린이들은 하루 동안 터치 스크린 장치를 가지고 노는 데 더 많은 시간을 보냈으며, 터치 스크린을 덜 자주 사용하는 젊은이들에 비해 전반적인 수면 시간이 줄어들고 잠이 더 오래 걸렸다 고 연구자들은 밝혔다.
또한 이번 연구 결과에 따르면 터치 스크린을 덜 자주 사용하는 어린이와 비교할 때 터치 스크린을 사용하는 아기와 어린이는 낮에는 더 많이 잤지 만 밤에는 덜자는 것으로 나타났다. 과학 보고서 저널.
이 연구는 유아의 터치 스크린 사용과 수면 사이의 연관성을 살펴 보는 첫 번째 연구라고 런던 대학교 버크 벡의인지 심리학 강사 인 Tim Smith는 말했다.
스미스 박사는 스마트 폰과 태블릿의 사용이 널리 퍼져 있지만 영국에서 영유아가 터치 스크린 장치를 사용하는 정도에 대해서는 알려진 바가 거의 없다고 스미스는 말했다. 그럼에도 불구하고, 대상에 대한 연구의 부족에도 불구하고, 부모는 수면에 대한 부정적인 영향에 대한 우려로 인해 작은 어린이의 스크린 시간을 제한하도록 권고 받았다고 그는 지적했다.
새로운 연구에서 연구원들은 영국의 700여 가족에게 온라인 설문지를 작성하도록 요청했습니다. 이 설문 조사는 부모가 자녀가 일반적인 날에 스마트 폰이나 태블릿을 얼마나 자주 사용하는지 물었습니다. 부모는 또한 자녀가 잠을자는 데 걸린 시간, 매일 밤 잠을자는 빈도 및 자녀가 잠들기까지 걸린 시간에 대한 정보를 제공했습니다.
덜 전반적인 수면
어린이와 십대에 대한 이전의 연구에 따르면 스크린 시간이 늘어나고 밤에 잠이 들지 않고 눈이 멀어 질 수 있습니다. 그러나 과학자들은 어린 아이들의 수면에 대한 터치 스크린 사용의 영향에 대한 이해가 제한적이었습니다.
이 연구에 따르면 6 개월에서 11 개월 사이의 영아는 하루 평균 약 8 분 동안 터치 스크린을 사용했습니다. 12 개월에서 18 개월 사이의 어린이는 하루 평균 19 분 동안 사용했고 19에서 25 개월 사이의 어린이는 하루 평균 25 분 동안 사용했습니다. 연구에서 2 세 (25 개월 이상)는 하루 평균 약 44 분을 기기에 기록했습니다. 어린 아이들 사이에서 터치 스크린 시간이 늘어남에 따라 수면 시간이 줄었다 고 연구원들은 밝혔다.
연구에 따르면 어린 아이들이 추가로 1 시간 동안 터치 스크린을 사용하는 경우 총 수면 시간이 15.6 분 감소했습니다. 특히, 터치 스크린을 사용하는 데 소요되는 각 추가 시간은 평균적으로 밤에 평균 26 분 더 적은 수면 시간과 낮 동안 평균 11 분 동안 더 많은 수면 시간에 연결되어 총 15 분의 수면 시간이 줄어 듭니다.
연구원들은 왜 더 많은 태블릿과 스마트 폰 사용이 어린 아이들의 수면을 방해하는지 조사하지 않았습니다. 그러나 다른 연구에서는 더 많은 스크린 시간이 더 많은 어린이와 청소년의 수면에 영향을 줄 수있는 몇 가지 방법을 제안했으며, 이러한 요소는 더 어린 어린이에게도 영향을 줄 수 있다고 연구원들은 지적했다.
한 가지 설명은이 장치를 사용하는 데 걸린 시간이 나이가 많은 어린이와 십대가 끄덕일 수있는 시간으로 줄었다 고 Smith는 Live Science에 말했다. 다시 말해, 청소년들은 자지 않고 스마트 폰과 태블릿에서 시간을 보내고 있습니다.
또한 터치 스크린을 사용하면 정신적으로나 생리적으로 아이를 자극 할 수있어 잠들기가 더 어려워 잠을 자지 못하게 할 수있다.
스미스 박사는 연구자들은 어린 아이들의 수면 감소량이 건강, 복지 또는 발달에 부정적인 영향을 미치는지 여부를 조사하지 않았다고 말했다. 그러나 향후 연구에서 연구팀은 터치 스크린 사용이 어린이의 뇌, 발달 및인지 능력에 미치는 장기적인 영향을 조사하기를 희망한다고 그는 말했다.
한편 스미스는 어린이 전자 매체 사용에 관한 부모를위한 최상의 지침은 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에서 나온 것이라고 말했다. AAP는 어린이들이 이러한 장치에서 전반적인 활동을 제한하고 어린이들이 이러한 장치에서하는 활동을주의 깊게 감독하는 것을 제한한다고 조언했다.
또한 취침 시간 전 아이들이 스마트 폰과 태블릿을 사용하지 않는 것이 좋은 생각이라고 Smith는 덧붙였다.
