아이들의 집중력 향상
어린이가 집중할 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 미국의 학교와 운동장을 청소하는 작은 볼 베어링 장치 인 피젯 스피너가 있습니까? 아이들의 집중력을 향상시키는 스피너의 능력을 테스트 한 대규모의 동료 검토 연구가 없기 때문에 말하기는 어렵습니다.
그러나 아이들이 집중할 수 있도록 과학적으로 뒷받침되는 방법들이 있습니다. Live Science는주의 과학에 대해 자세히 알아보기 위해 교육 전문가와 임상 심리학 전문가 중 한 명과 상담했습니다.
어떤 기술이 가장 효과가 좋은지에 관계없이 두 전문가 모두 부모에게 다음과 같은 점을 기억하도록 권고했습니다.
휴식 시간
날카로운 마음을 원하십니까? 테네시 주 내슈빌에있는 Vanderbilt University의 Peabody College의 수학 교육 부교수 인 Melissa Gresalfi는 잠시 쉬었다 고 말했다.
구조화되지 않은 놀이 시간을 통해 아이들은 에너지를 방출하고 한동안 스스로 선택하고 초점을 바꿀 수 있다고 Gresalfi는 말했다. 2009 년 전국의 약 2,000 명의 초등학교 교장에 대한 Gallup의 설문 조사에서 80 % 이상이 쉬는 시간이 아이들의 학업 성취에 긍정적 인 영향을 미쳤다고 말했고, 2/3는 쉬는 시간이 지나면 학생들이 더 잘 듣고 수업에 더 집중한다고 응답했습니다 쉬는 시간보다.
로버트 우드 존슨 (Robert Wood Johnson)에 따르면 교장 중 20 %는 시험 요건으로 인해 쉬는 시간이 단축되고 77 %는 쉬는 시간과 좋은 학생 행동 사이의 연결에도 불구하고 나쁜 행동의 결과로 때때로 쉬는 시간을 빼앗 았다고 응답했다. 설문 조사에 대한 재단의 보고서.
Gresalfi는 Live Science에 "아이들이 하루에 4 시간 동안 집중할 것이라고 생각하는 것은 꽤 비합리적이다"라고 말했다. "그것은 우리 자신의 성인 활동에 대해서도 우리가 아는 것에 직면하여 날아간다."
수면, 다이어트 및 운동
아이들이 피곤하거나 배가 고프거나 달릴 수 없다면 집중할 수 없습니다. 이것이 바로 수면,식이 요법 및 운동이 중요한 이유라고 뉴욕시의 아동 정신 연구소의 ADHD 및 행동 장애 센터의 임상 심리학자이자 데이비드 앤더슨 (David Anderson)은 정신 건강 상태가 있고 학습 장애.
앤더슨은 "사람들이 치료를 받으러 갈 때 먼저 그 점을 확인한다"고 말했다. "다이어트, 수면 및 운동은 정신 건강의 세 가지 이름없는 영웅입니다."
그는이 세 가지가 정신 건강 장애의 치료법이 아니라고 언급했다. 그러나 적절한 양의 수면,식이 요법 및 운동을하면 아이들이 번성하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 앤더슨은 말했다. 부모는이 사실을 알고 있을지 모르지만 어린이와 성인 모두 일정이 초과되면 점심을 잊고 운동을 건너 뛰고 너무 늦게 잠자리에 드는 것이 쉽다고 앤더슨은 말했다.
참여하고 동기를 부여
Gresalfi는 아이들이 집중할 수있는 가장 좋은 방법은 아이들에게 흥미로운 일을시키는 것이라고 말했다.
"학교에서 대부분의 시간 동안 우리는 아이들이 앉아서 우리에게 귀를 기울이고 메모를 할 것을 요구하고있다"고 그녀는 말했다. "지속될 수있는 활동은 너무나 많습니다. 우리 모두 그런 지루할 것입니다."
오히려 교육자들은 다양한 감각과 사고 과정을 포함한 활동을 통해 역동적 인 수업 계획을 가진 어린이를 참여시킬 수 있습니다. 그레 사피는 아이들에게 간단한 추가를 가르치는 예를 보여주었습니다. 선생님은 아이들에게 테이블을 외우도록 가르치는 대신, 아이들에게 블록과 같은 물체가있는 패턴을 찾도록 요청할 수 있다고 말했다.
예를 들어, 그녀는 아이들에게 탐색 도구를 제공 할 때 '왜 이것이 사실입니까?' '무슨 일 이니?' '
펄스를 받아
학생들이 집중하고 있지 않다면 상황의 "맥박을 잡는"것이 중요합니다. 즉, 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하여 문제를 평가하거나 아이들에게 무슨 일이 있는지 물어보십시오.
하루가 끝나고 아이들이 피곤하다면, 교육자는 그들에게 "브레인 브레이크"를 주어서 몇 분 동안 휴식을 취할 수 있습니다. Gresalfi는 일부 학교에서는 이러한 유연성을 제공하지 않기 때문에 모든 교사가이를 수행 할 수있는 것은 아니라고 지적했습니다.
또는, 학생들은 혼란스러워하거나 지루할 수 있으며, 수업에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모르거나 관심이 없기 때문에 집중력을 잃었습니다. 그런 경우에, 교육자는 그것들을 제자리로 되돌리려 고 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 수업 중 활동 순서를 섞어 다른 방식으로 진행할 수 있다고 Gresalfi는 말했습니다.
방해받지 않는 책상
아이들이 집에 돌아 오면, 먼저 건강에 좋은 간식과 물을 섭취하고 시간을 보내십시오. 그런 다음 숙제를위한 방해없는 공간을 제공하십시오.
편안한 의자가있는 테이블이나 책상이 이상적인 작업 공간이라고 Anderson은 말했습니다. 그러나 작업 영역에 방해가되지 않도록하는 것이 중요합니다. 앤더슨은 "우리는 장치가 멀리 떨어져 있고 켜지지 않기를 원한다"고 말했다. 그는 책상이 텔레비전, 아이 패드 및 전화와 거리가 멀어 야한다는 것을 의미한다고 그는 말했다.
종이, 연필 및 계산기와 같은 필요한 도구를 사용하여 책상을 비축하는 것을 잊지 마십시오. 앤더슨은 "우리는 학용품이 있는지 확인하고 싶다"고 말했다.
간헐적 인 목표 설정
학생들이 협박하거나 매우 긴 숙제를하는 경우, 작은 덩어리로 소화 할 수 있도록 서브 골을 설정하도록 조언하십시오. 예를 들어, 수학 문제가 50 번인 워크 시트를 시작하는 데주의를 기울여 집중할 수없는 어린이는 이제 25 개 문제와 25 개 문제로 나눌 수 있습니다.
Gresalfi는 첫 번째 세트를 마친 후 휴식이나 간식으로 아이에게 보상을 줄 수 있다고 말했다.
기술 개발
일부 어린이는 오랫동안 집중하는 데 어려움이 있습니다. 이 문제에 접근하는 좋은 방법은 아동에게 정해진 과제를 부여한 다음 코스를 벗어나면 그 과제를 끝내도록 격려하는 것입니다.
앤더슨은“아이가 4 분 이상 집중하는 데 어려움을 겪는다면 처음 4 분 안에 아이를 잡아 조금 더 집중하도록 노력한다”고 말했다. "야구하는 법을 배우거나 체조에서 롤 포워드를하려고한다면, 당신은 그들이 그 기술을 개발하는 다음 작은 단계를하도록 노력할 것입니다."
부모님이나 교사가 아이들에게 더 많은 시간을 읽을 수있게하려면, "당신은 무엇을 알고 있습니까? 처음 4 분 동안 초점을 맞추는 데 큰 도움이되었습니다. 제가보고 싶은 것은 실제로이 책을 다 읽은 것입니다. 앤더슨이 말했다. "당신이하려는 것은 그들이 겪고있는 노력에 감사하고 그들이 4 분 동안 약간의 기술 훈련으로 연습 할 수있는 정의 된 작업을 제공하는 것입니다."
기술 개발은 아이들에게 보람이 될 수 있습니다. 예를 들어 교사의 지시를 따랐기 때문에 기분이 좋을 수도 있고 과제를 마치는 데 도움이 되었기 때문에 훈련을 즐길 수도 있다고 그는 말했다.
안정성 공
Gresalfi는 안정성 공에 앉으면 일부 어린이가 집중하는 데 도움이 될 수 있다고 전했다. 이 크고 팽창 가능한 공은 그들 위에 앉아있는 사람들이 핵심 근육을 약간 사용하여 똑바로 유지해야합니다.
일부 교실에서 학생들은 공을 의자로 사용하여 흔들림을 피할 수 있습니다. 이 공은 앉기가 어려운 어린이들에게 특히 도움이 될 수 있다고 그녀는 말했다.
Gresalfi는 "튀는 공은 에너지를 얻는 한 가지 방법"이라고 말했다. "이것은 꽤 리듬적인 방식으로 바운스 할 수 있기 때문에 산만하지 않습니다." 그러나 환경은 중요합니다. 그녀는 리놀륨 바닥에 공이 삐걱 거리며 소리가 학생들에게 방해가 될 수 있다고 그녀는 말했다.
테네시의 Southern Adventist University에서 2014 년에 발표 한 연구를 포함하여 몇 가지 작은 연구에 따르면 안정성 공은 학생들의 나쁜 행동 감소와 관련이 있습니다. 그러나 2015 년 American Journal of Occupational Therapy에 발표 된 것과 같은 다른 연구에서는 공이 "학교를위한 자원의 실제적인 사용"이 아님을 발견했습니다.
Gresalfi는 어른들은 모든 어린이들에게 안정구를주는 대신, 아이들이 원하는 것을 물어보아야한다고 말했다. 그녀는이 선택을 통해 아이들이 가장 집중할 수있는 자리를 차지할 수 있다고 말했다.
위협이 아닌 인센티브 사용
자녀가 집중하지 않으면 부모는 위협과 처벌에 의지 할 수 있습니다. 예를 들어, 부모가 자녀가 숙제를 끝내지 않으면 TV 시간이나 다른 특권을 빼앗을 수 있습니다. 그러나이 경로는 역효과를 낳고 부모와 자녀 사이의 의지의 전쟁으로 바뀔 수 있다고 앤더슨은 말했다.
앤더슨은 오히려 부모는 과거의 숙제 성공에 대해 아이들을 칭찬 할 수 있기 때문에 숙제에 대해 더 긍정적 인 대화를 할 수 있다고 말했다. 학부모는 적시에 학업을 마친 어린이들에게 인센티브를 제공 할 수도 있습니다.
예를 들어, 아이들은 숙제를함으로써 스크린 시간을 벌 수 있다고 그는 말했다. 또는 합리적인 시간에 숙제를 마치면 엄마와 아빠와 함께 아이스크림을 먹거나 읽고 싶은 인기 시리즈로 된 책을 얻을 수도 있다고 그는 말했다.
앤더슨은 "부모가 성공을 생각 나게하고 인센티브를 숙제 완수와 연계시키는 것이 훨씬 더 쉬워 질 때까지 기다리지 않고 모든 물건을 가져가겠다고 위협하는 것보다 훨씬 쉽다"고 말했다. 그는 부모가 결과에 대해 이야기 할 필요는 없다고 말하지는 않지만, 긍정적 인 행동 동기 유발도 추가 할 수 있다고 덧붙였다.
루틴을 만들
학교에서 아이들은 보통 교사들이 예측 가능한 루틴을 설정하기 때문에 무엇을 기대해야하는지 알고 있습니다. 부모님도 집에서 이것을 할 수 있습니다. 일과를 정하면 자녀가 부모가 기대하는 것과 결승선에 도달하는 데 필요한 것을 알 수 있습니다. 그것이 정해지면,이 루틴은 아이가 집중하고 그들의 일을 겪도록 도울 수 있다고 Anderson은 말했다.
