새로운 연구에 따르면 우울증을 예방하는 것은 매일 건강 보조 식품을 복용하는 것만 큼 간단하지 않습니다.
이 연구는 1 년 동안 매일 종합 비타민을 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들과 마찬가지로 우울증을 앓고있는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 특정식이 요법과 낮은 수준의 특정 영양소가 우울증의 위험이 높음을 암시하는 초기 연구에 의해 촉진되었습니다.
영국의 엑서 터 대학 (University of Exeter)의 실험 및 응용 임상 심리학 교수 인 에드 왓킨스 (Ed Watkins)는 공동으로 공동 연구자 인 에드 왓킨스 (Ed Watkins)가 말했다. 성명서에서. "그러나이 실험은 영양 보충제가 우울증을 예방하는 데 도움이되지 않음을 확실하게 보여줍니다."
이 연구에는 영국, 네덜란드, 독일 및 스페인에서 1,000 명 이상이 참여했습니다. 참가자들은 설문 조사에서 가벼운 우울 증상을 보였기 때문에 우울증이 발생할 위험이있는 것으로 간주되었지만 지난 6 개월 동안 본격적인 우울증이 발생하지 않았습니다. 또한 모든 참가자는 과체중이거나 비만으로 우울증에 걸릴 위험이 더 높은 그룹으로 간주됩니다.
참가자들은 4 가지 그룹 중 하나에 무작위로 배정되었다 : 종합 비타민 복용 그룹, 위약 복용 그룹, 종합 비타민 복용 후식이 요법 개선을위한 행동 요법을받은 그룹, 위약 복용 그룹 행동 요법. 종합 비타민에는 엽산, 비타민 D, 오메가 -3 피쉬 오일, 아연 및 셀레늄이 포함되어 있습니다.
1 년간의 연구에서 105 명의 참가자 (10 %)가 우울증을 앓았습니다. 우울증을 앓은 참가자 수는 네 그룹 각각에 대해 거의 동일했습니다. 다시 말해, 보충제는 위약보다 효과가 좋지 않았다.
다이어트 중심의 행동 요법은 또한 전반적인 우울증을 예방하는 것으로 보이지 않았습니다. 그러나 권장 세션 수 (21 세션 중 8 세션)에 참석 한 사람들 사이에서 우울증을 예방하는 데 도움이되었다는 제안이있었습니다.
이것은 참가자가 특정 "투약량"의 치료를 받으면식이를 개선하기위한 행동 요법이 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만,이를 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요할 것이라고 연구진은 말했다.
