많은 건강 보조 식품은 몸매가 좋아 지거나 체중을 줄이는 데 도움이된다고 주장하지만 실제로 효과가 있습니까?
미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 여러 가지 새로운 자료는 사람들이 대중적인 보충제 성분의 안전성과 효과에 대해 알려진 것을 요약하여 보충제에 대한 혼란을 줄이는 데 도움이된다고 발표했다.
예를 들어, NIH는 운동 보조제 성분에 대한 팩트 시트를 구성했습니다. 제조업체는 종종 사용자의 힘이나 지구력을 향상 시키거나 성능 목표를 더 빨리 달성 할 수 있다고 주장합니다.
NIH의식이 보충제 사무국 장인 Paul Coates는 "운동과 운동 수행을 위해 판매 된식이 보충제는 건강한식이를 대신 할 수 없지만 일부는 특정 유형의 활동에 가치가있을 수있다"고 말했다. 성명서에서. "다른 사람들은 효과가없는 것 같고 일부는 해로울 수도 있습니다."
팩트 시트는 운동 보조제에 포함 된 24 가지 이상의 성분을 다룹니다. 크레아틴을 생각하고 있습니까? 팩트 시트는이 보충제가 단거리 운동이나 역도와 같은 고강도 운동의 짧은 파열에 도움이 될 수 있지만 거리 달리기 나 수영과 같은 지구력 운동에는 도움이되지 않는다고 말합니다. 반면에 비타민 C와 E와 같은 항산화 제는 전반적인 건강을 위해 소량 필요하지만 성능 향상에 도움이되지 않는 것으로 NIH는 밝혔다.
두 번째 팩트 시트는 체중 감량 보충제를 다룹니다. 이 보충제의 인기에도 불구하고 실제로 보충제를 사용한다는 증거는 거의 없으며 일부는 해로울 수도 있다고 FDA는 밝혔다. ODS의 커뮤니케이션 프로그램 책임자 인 앤 튀른 (Anne Thurn)은“많은 체중 감량 보조제 제조업체가 제품이 작동하고 안전한지 알아 내기 위해 인간에 대한 연구를 수행하지 않는다는 사실을 사람들은 알지 못할 것입니다.
예를 들어 성분 크롬은 사람들이 매우 적은 양의 체중과 체지방을 잃는 데 도움이 될 수 있으며 안전합니다. 그러나 다른 성분 인 라즈베리 케톤은 그것이 안전하거나 효과적인지 알기에 충분히 연구되지 않았다고 사실 시트는 말합니다.
소비자들은 많은 보충제가 하나 이상의 성분을 함유하고 있다는 점을 명심해야하며 이러한 조합은 안전성이나 효과에 대해 연구되지 않았다고 FDA는 밝혔다.
Coates는 "우리는 사람들이 건강 보조 식품에 대한 조언을 구하고 ODS 웹 사이트를 방문하여 이러한 제품에 대한 귀중한 정보를 배우도록 사람들에게 권장합니다"라고 Coates는 말했습니다.
