책상에 앉아 일하는 사람들은 사무실 의자에 앉아있는 모든 앉아있는 시간에 대해 죄책감을 느끼지 않아도됩니다. 직장 앞에 앉아있는 것이 TV 앞에 앉아있는 것만 큼 마음에 나쁘지는 않을 수 있다고 새로운 연구가 제안합니다.
연구진은 3,500 명 이상의 아프리카 계 미국인 성인의 정보를 분석 한 결과 TV 앞에 앉아 많은 여가 시간을 보낸 사람은 연구 기간 동안 심장 질환 및 사망 위험이 높은 것으로 나타났습니다. TV 앞에 앉아 약간의 시간.
정확히 TV 앞에 앉아있는 것이 직장에 앉아있는 것보다 더 나쁜 이유는 분명하지 않습니다. 그러나 시간이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 사람들이 저녁을 먹을 때 TV 시청이 종종 발생합니다.
"콜롬비아 대학의 Vagelos College of Physicians and Colleges of New York의 행동 의학 조교수 Keith Diaz는"저녁 식사와 같이 큰 식사를하고 몇 시간 동안 앉아있는 것의 조합은 특히 해로울 수있다 "고 말했다. 진술. 연구자들은 TV 시청이 특히 해로운 형태의 앉는 이유와 사전에 큰 식사를하는 것이 기여 요인인지 여부를 조사하기 위해 더 많은 연구를 수행 할 계획입니다.
앉을 위험
많은 연구에 따르면 앉아있는 시간이 너무 길면 고혈압, 제 2 형 당뇨병 및 심장 질환의 위험이 증가하는 등 많은 건강 위험과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 연구의 대부분은 시간이 지남에 따라 사람들을 따르는 것이 아니라 단일 시점을 보았으므로 결론을 도출 할 수 없습니다. 예를 들어, 처음에 건강이 좋지 않은 사람들은 앉는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
더구나, 과거의 연구는 아프리카 계 미국인이 미국의 다른 인종 또는 민족 집단에 비해 일반적으로 심장병의 위험이 더 높지만, 소수 또는 소수의 인구를 포함하는 경우는 거의 없었습니다.
새로운 연구에서 연구원들은 약 8.5 년 동안 추적 한 미시시피 잭슨에 사는 3,592 명의 아프리카 계 미국인의 정보를 분석했습니다. 모든 참가자가 고용되었습니다.
TV 앞에 앉아 하루에 4 시간 이상을 보낸 사람들은 심장 마비 나 심장병 진단과 같은 심장 문제를 경험하거나 연구 기간 동안 사망 할 확률이 50 % 더 높았습니다. 처음에는 하루에 2 시간 미만의 TV를 시청했습니다.
반면, 직장에 "종종 또는 항상"앉았다 고 말한 사람은 직장에 앉지 않았거나 "아주 드물다"라고 말한 사람에 비해 연구 기간 동안 심장 문제가 발생하거나 사망 할 가능성이 더 낮았습니다.
더욱이, TV 앞에 앉는 것의 유해한 영향은 운동으로 상쇄 될 수있는 것으로 보인다. 하루에 4 시간 이상 TV를 시청 한 사람들은 일주일에 약 150 분 정도 적절한 운동을하면 연구 기간 동안 심장병이나 사망의 위험이 증가하지 않았습니다.
TV 시청이 더 해로운 이유는 무엇입니까?
사람들은 TV를 볼 때 직장에서보다 복사기를 사용하거나 동료를 방문 할 때보 다 진정으로 앉아있을 수 있습니다. 이것은 TV 시청과 관련된 더 높은 위험에 대한 또 다른 이유 일 수 있다고 저자들은 말했다. 디아즈는“대부분의 사람들은 움직이지 않고 몇 시간 동안 텔레비전을 보는 경향이 있지만 대부분의 노동자들은 책상에서 자주 일어나고있다.
또한, 여가 시간에 요구되는 것에 대한 증가 된인지 적 작업의 요구가 또한 역할을 할 수있다. Diaz는 이메일을 통해 Live Science와의 인터뷰에서 "우리는 뇌를 사용하여 창의적으로 사고하고, 문제를 해결하고, 사교를 나누는 등 직장 내 앉는 것이 훨씬 정신적으로 활발합니다." "비교해 볼 때 TV 시청에는 일반적으로 정신 기능이 덜 필요합니다." 뇌가 정신적으로 활동할 때 약간 더 많은 칼로리를 태울 수도 있다고 연구 결과는 밝혔다.
연구자들은이 연구가 미국 남동부의 한 지역에서 일하고 살고있는 아프리카 아 메르 칸 성인들에게 실시 되었기 때문에 그 결과가 다른 인구에게 얼마나 잘 적용되는지는 불분명하다고 지적했다.
