새로운 연구에 따르면 케토 다이어트의 처음 몇 주 동안 메스꺼움, 피로 및 현기증을 포함한 독감과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
영양학 프론티어 (Frontiers in Nutrition) 저널에 오늘 발표 된 (3 월 13 일)이 연구의 경우, 연구원들은 케토 다이어트를 시작한 101 명의 경험을 바탕으로 43 개의 온라인 포럼에서 증상을 설명했습니다. 소위 케토 독감에 대한 일화 적 보고서와 일치-고지방, 중간 단백질, 저탄수화물식이 요법을 시작하는 사람들을 공격하는 것으로 생각되는 사람들-새로운 케토 다이어트의 첫 7 일 이내에 증상이 최고점으로 묘사 , 시간이 지남에 따라 줄어들고 궁극적으로 약 4 주 후에 스스로 해결됩니다.
멘지스 메디컬 인스티튜트 (Menzies Institute for Medical)의 연구원 인 엠마누엘 레 보스톡 (Emmanuelle Bostock) 박사는“우리는 케토 독감의 본질을 특성화하려고 노력했다. 호주 태즈 매니아 대학교의 연구. "우리는 다수의 온라인 포럼 사용자가 독감과 유사한 증상을 스스로보고했으며, 일반적으로식이 요법을 시작한 첫 몇 주 동안 발생했습니다."
케토 다이어트는 1920 년대 간질 치료제로 데뷔했습니다. 그러나 최근에 케토 다이어트는 신체를 케토시스 (kethosis)라고 알려진 상태로 만들어 체중 감량을 유발하는 것으로 생각되어 건강상의 열풍이되었습니다. 신체가이 상태에있을 때, 세포는 지방산에서 추출한 케톤이라고 불리는 화합물에서 에너지의 대부분을 끌어옵니다. 전문가들은 왜 이것이 체중 감량을 유발하는지 확신하지 못하며, 연구에 따르면 케토 다이어트가 다른 체중 감량 전략보다 효과적이라는 것을 널리 입증하지 못했습니다. 그러나 케토 다이어트는 예상치 못한 방식으로 다른 다이어트와 다르게 보입니다 : 적어도 다이어트를 시작한 사람의 첫 몇 주 안에 독감 같은 증상을 유발하는 경향이 있습니다.
영양사 및 영양학자인 영양과 영양학 아카데미의 영양사 인 진저 훌틴 (Ginger Hultin)은 이번 연구에 참여하지 않은 고객들은 케토 독감에 걸린 것으로보고있다. "어떤 사람들은 거의 그것을 얻지 못하고, 어떤 사람들은 이러한 증상들 중 일부를 겪고, 어떤 사람들은 더 심하게 앓습니다."
이 현상을 정량화하기 위해 Bostock과 동료들은 43 개의 온라인 포럼에서 일관된 불만을 식별했습니다. 연구원들은 케토 다이어트를 시작한 첫 몇 주 안에 두통, 복통, 메스꺼움 및 기타 독감과 같은 증상이 갑자기 발생했다고보고했습니다.
연구자들은 케토 다이어트가 왜 이런 효과를 낼지는 불분명하지만, 사람들이 케토 다이어트를 시작할 때 사람들의 내장에있는 박테리아와 다른 미생물이 변하는 방식과 관련이있을 수 있다고 생각합니다.
예를 들어, 케토 다이어트는 녹말 야채 및 통 곡물과 같은 장내 박테리아를 지원하는 많은 음식을 배제합니다. 많은 연구에서 뇌와 장 사이의 연관성을 발견 한 결과, 장내 세균의 변화는 케토 독감 증상의 일부를 초래할 수 있다고 Popular Science는보고했습니다.
또한, 케토 다이어트를 시작하는 많은 사람들은 탄수화물을 끊기 위해 먹는 음식을 급격히 바꿔야하는데, 이는 카페인을 끊을 때 발생하는 증상과 유사한 금단 증상을 신체가 유발할 수 있다고합니다. Healthline에.
그러나 새로운 연구의 중요한 한계는 데이터가 케토시스를 겪는 것은 물론 케토 다이어트에 있다는 증거가없이 온라인 대화 스레드에서 온 것입니다. Hultin은 Live Science와의 인터뷰에서 "이는 온라인 포럼을 검토 한 결과 실제 임상 연구가 더 필요하다"고 말했다. 그러나 Bostock은이 예비 연구가 잘 설계된 임상 시험에서 케토 다이어트의 부작용에 대한 미래의 탐구를위한 토대가되기를 희망합니다.
