젊음의 샘이 없지만, 티베트 불교 승려가 41 세의 뇌가 실제로 33 세의 뇌와 비슷하다는 것을 보여주는 분석에 따르면, 다음으로 가장 좋은 것이 될 것입니다.
스님, 유명한 명상 개업의이자 교사 인 Yongey Mingyur Rinpoche (YMR)는 9 살 때부터 명상을 시작했습니다. 새로운 종단 연구에 따르면 나이가 들어갔다. 종단 연구는 시간이 지남에 따라 동일한 측정 항목을 찾습니다.
이 발견은 2 월 26 일자 Neurocase 저널에 온라인으로 실린 사례 연구에서“명상 실습은 생물학적 노화 둔화와 관련이있을 수있다”는 증거의 증가에 추가된다.
위스콘신 대학교 매디슨 대학의 건강한 마음 센터에서 수행 된이 연구에서 연구자들은 27 세 때부터 14 년 동안 YMR의 뇌를 4 번 스캔하기 위해 구조적 MRI (자기 공명 영상)를 사용했습니다. .
이 기간 동안 위스콘신 주 매디슨 출신의 성인 105 명도 YMR과 비슷한 나이에 뇌를 스캔했습니다. 이 사람들이 대조군이 되었기 때문에 연구자들은 정상적인 뇌 노화가 어떻게 생겼는지 알 것입니다.
MRI 스캔이 수집 된 후 연구원들은 뇌의 나이를 추정하여 뇌의 나이를 추정하는 뇌 연령 갭 추정 (BrainAGE) 프레임 워크라는 기계 학습 도구를 사용했습니다.
이 연구의 선임 연구원 인 Richard Davidson (위스콘신-매디슨 대학교 심리학과 정신과 교수)과 건강한 마음 센터 (Centre for Healthy Minds Center)의 창립자이자 책임자 인 회백질 구조를 조사하는 것이 뇌의 나이를 알려주는 좋은 방법이라고 말했다. Davidson은 Live Science에 "회색 물질은 뇌의 신경 기계이다"고 말했다. "뇌가 위축되면 회백질이 감소합니다."
BrainAGE의 분석에 따르면 YMR의 뇌는 그래프를 볼 때 "일반적인 노화 밴드"에 빠진 대조군과 비교하여 노화가 지연된 것으로 나타났습니다.
데이비슨은“대규모 명상에서 60,000 시간 이상의 삶을 보낸 티베트 수도사의 뇌는 가장 큰 발견이다.
BrainAGE는 또한 YMR 뇌의 특정 영역이 대조군과 다르지 않다는 것을 보여 주었다. "뇌 노화 차이가 회백질 전체에 퍼져있는 조정 된 변화로 인해 발생할 수 있음을 암시한다"고 연구진은 밝혔다.
조기 성숙
또한, BrainAGE 분석에 따르면 YMR의 뇌가 일찍 성숙 된 것으로 나타났습니다. 연구원이 한 가지 아이디어를 제공했지만, 이것이 의미하는 바는 분명하지 않다고 Davidson은 말했다.
데이비슨은“20 세기 중반에서 후반에 뇌의 조절 영역이 우리의 관심을 조절하는 데있어 자기 조절에 중요한 역할을하는 온라인 영역이있다”고 말했다. "명상이이 영역과 이러한 종류의 기능을 강화할 수 있다고 믿기 때문에이 영역이 명상가들보다 먼저 성숙하고있을 수 있습니다."
데이비슨은 건강한 정신 센터의 다른 연구에 따르면 특정 종류의 명상이 이러한 조절 기술을 강화시킬 수 있다고 지적했다.
그러나 여전히 배울 것이 많습니다. 이 사례 연구는 단 하나의 명상가와 그에 성취 된 명상가를 조사합니다. 데이비슨은 이러한 회백질 변화가 일어나기 전에 얼마나 많은 명상이 필요한지 의문의 여지가 남아 있다고 말했다.
또한 YMR의 삶은 독특합니다. 12 살 때, 그는 공식적으로 Yongey Mingyur Rinpoche의 일곱 번째 화신으로 태어났다. 그는 10 대 때 3 년 동안 불교 명상 연습의 복잡한 과정을 통해 고위 승려와 수녀를지도하는 후퇴 마스터가되었습니다. YMR은 계속해서 성취 된 삶을 살았으며,이 연구를 포함하여 과학자들이 명상과 뇌에 대해 더 많이 배울 수 있도록 연구에 참여합니다.
요컨대 그의 "젊은"두뇌가 명상의 결과인지, 삶의 다른 요소 또는 위의 모든 요소인지는 확실하지 않습니다. 예를 들어, 티베트의 높은 산에서 태어난 사람들이 더 느리게 노화되는 뇌를 가질 수 있다고 Davidson은 말했다. 또는 YMR은 건강한 식단을 유지하고 오염이 적은 지역에 거주합니다. YMR과 비슷한 배경을 가진 사람들로 구성된 제어 그룹은 연구자들이 이러한 질문에 대한 답변을 더 잘 암시하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 데이비슨은 뇌가 어리다는 것이 사람이 더 오래 살 것이라는 것을 알 수 없다고 지적했다.
오하이오 주립대 practice 스너 메디컬 센터의 신경과 의사 인 키란 라즈 네쉬 박사는이 연구를 통해 명상을하는 사람들에게는 명상이 건강 할 수 있다고 제안했다.
Rajneesh는“과학은 스트레스가 노화를 일으키는 원인이기 때문에 생물학적으로 의미가있다”고 Live Science는 말했다.“심리적 스트레스뿐만 아니라 스트레스의 일부일뿐 아니라 세포 수준에서도 일어나는 스트레스”라고 말했다.
Rajneesh는 "이것은 분명히 우리 각자가 집으로 가져갈 수있는 것입니다. 아마도 몇 분 동안 명상을하고 삶의 속도를 늦추는 것이 도움이 될 것입니다."라고 덧붙였습니다.
