새로운 코로나 바이러스가 전 세계로 퍼져 감에 따라 사람들은 1.8 미터 간격으로 손을 씻고 얼굴을 만지지 않습니다. 아니면 적어도 그들은 노력하고 있습니다.
눈에 가려운 코나 머리카락을 무시하는 것이 말보다 쉽습니다. 더 잘 알아야하는 전문가조차도 충동에 사로 잡 힙니다. 예를 들어 American Journal of Infection Control의 2015 년 연구에 따르면 전염병 예방 교육을받은 의과 대학 학생들은 강의 중 한 시간에 23 번 얼굴을 만졌다.
그렇다면 왜 얼굴을 만지는 것이 그렇게 어려운가?
켄터키 불안 및 관련 장애 센터의 설립자이자 심리학자 인 케빈 채프먼 (Kevin Chapman)은“이것은 문자 그대로 모든 인간에게 가장 흔한 습관 중 하나”라고 말했다. 사람들은 화장을하거나 양치질을하고 치실을 깎거나 머리를 감아 서 얼굴을 자주 만지는 법을 배웁니다. 이 루틴은 세균이 가득한 식료품 점에서 눈을 비비는 등 의도적이지 않은 얼굴 접촉 방법으로 이어집니다.
이 경향은 반복뿐만 아니라 허영심에 관한 것입니다. 채프먼은 라이브 사이언스에 "우리의 얼굴이 공개적으로 어떤 방식 으로든 등장하게하는 것은 습관이다"고 말했다. 예를 들어 입 주위의 음식은 누군가가 헐렁하거나 외모를 돌보지 않는다고 제안 할 수 있습니다. 사람들의 얼굴을 만지면 프레젠테이션을 조절할 수 있으며 다른 사람들이 자신을 인식하고 있음을 알 수 있습니다.
얼굴을 만지는 것은 많은 사람들에게 나쁜 습관이지만 불안한 사람들에게는 더 나빠질 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해 신경 신경이 많은 사람들은 손톱을 물거나 머리를 잡아 당기는 등 신체 중심의 반복적 인 행동을 수행 할 수 있다고 채프먼은 사회적 상호 작용에서주의를 산만하게하고 일상 생활을 방해하는 등 일상 생활을 방해 할 수 있다고 채프먼은 말했다. 힘이 없거나 부끄러운 느낌. 브레인 리서치 (Brain Research)의 작은 2014 년 연구에 따르면, 덜 심각한 수준에서 사람들은 스트레스를받을 때 얼굴을 만져서 몸을 달래 게 할 수 있습니다.
CDC (Center for Disease Control and Prevention)에 따르면, 얼굴을 만지는 것이 사람들이 새로운 코로나 바이러스에 감염되는 주요 방법은 아니다. 그러나 CDC는 바이러스가 이런 식으로 퍼지기 때문에 코, 입 또는 눈을 만지지 않는 것이 좋습니다. 오염 된 표면을 만지면 비누와 물로 손을 씻거나 손 소독제를 사용해야합니다.
사람들이 얼굴을 만지는 것에 대해 걱정할 때, 더 자주 할 수 있다고 채프먼은 분홍색 코끼리에 대해 생각하지 말라고 누군가에게 즉시 분홍색 코끼리를 떠올리게하는 것과 같이 말했다. 습관을 끊으려면 먼저 얼굴을 만질 때 더 잘 인식해야하지만 손으로 손을 뻗을 때 자신을 처벌하지 마십시오. 머리를 포니 테일에 넣는 것과 같은 실제 행동과 전화 알람과 같은 알림을 페어링하여 얼굴에서 나오고 만지지 않도록 유혹하십시오.
