늦게 일어나서 집 밖으로 나와서 사무실에 들어가 자마자 회의에 빠지게됩니다. 아침 식사는 결코 일어나지 않으며, 점심 식사에 앉을 때까지 마지막 식사 후 15 시간이 지났습니다. 굶주림이 아니라 메스꺼움을 느낍니다.
어떻게 그렇게 될수 있니? 왜 단식이 가장 필요할 때 음식을 덜 매력적으로 만들 것입니까?
클리블랜드 클리닉의 위장병 전문의 크리스틴 리는이 현상의 가장 흔한 원인 중 하나는 이해하기 쉽다고 말했다. 당신의 위장은 음식과 음식을 분해하고 에너지와 재료를 위해 할 수있는 것을 사용하고 나머지를 처리하는 긴 과정의 일환으로 염산을 생성합니다. 장기간 먹지 않으면 위에 염산이 쌓일 수 있습니다.
"이 식도로 빠져 나오면 산성 역류, 가슴 앓이 및 구역질을 유발할 수있다"고 Lee는 말했다.
배가 고플 때 메스꺼움을 느끼는 또 다른 이유는 먹을 때를 알기 위해 신체의 신호 네트워크와 관련이 있습니다. 이러한 신호는 화학 전달을 위해 혈류를 사용하는 내분비 계, 뇌하수체, 뇌하수체, 갑상선 및 췌장 시스템에 의해 조절됩니다…
내분비 계에서 생성 된 호르몬은 신체의 화학적 수준을 균형있게 유지하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 예를 들어, 건강한 혈당 수준을 유지하고 광범위한 신체 활동을 지원하려면 칼로리가 필요합니다. 위는 호르몬 분비를 유발하는 내분비 계에 신호를 보냅니다. 이 호르몬은 뇌에 "우리에게 더 많은 칼로리를 준다"또는 "충분하다"고 말합니다. 많은 호르몬이 관여하지만 두 명의 중요한 선수는 그렐린과 렙틴입니다.
"그렐린은 기아를 일으킬 것으로 예상된다"고 리는 말했다. 호르몬은 1999 년에 발견되었지만 그 이후로 그렐린은 내장 운동, 위산 분비, 미각 및 포도당 대사를 포함하여 신체의 여러 중요한 과정에서 핵심적인 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다.
렙틴은 반대 효과가있다 : 식욕을 감소시켜 그렐린을 막는다. 굶주림에 관여하는 다른 호르몬이 많이 있지만 그렐린과 렙틴의 상호 작용은 식욕의 건강한 썰물과 흐름의 핵심입니다.
"당신의 몸이 정상적인 상태에있을 때,이 호르몬들은 자동 조절됩니다"라고 Lee는 말했다. 하루 종일 "조금만 신호를 보내야한다"는 식사를 부드럽게 상기시켜줍니다.
음식을 먹으면 몸이 렙틴을 분비하는데, 이는 만족스럽고 한동안 배가 고프지 않아도된다는 신호입니다. 다시 말해, 몸에는 음식이 필요하기 때문에 그렐린이 생성됩니다. 배가 고파서 먹습니다. 그러면 몸에 더 많은 음식이 필요하지 않으므로 렙틴이 생성됩니다. 그것은 당신이 가득 차게 느끼게하므로 식사를 중단하십시오.
그러나 굶주림 신호를 무시하고 규칙적으로 식사를하지 않으면 화학 균형 잡기 행동이 실패 할 수 있습니다. 음식을 먹지 않고 충분히 오래 가면 몸이 더 많은 그렐린을 만들어 먹게됩니다.
이 호르몬은“호르몬이 올라가면 식욕을 증가시켜야한다”고 말했다. 대부분의 사람들은 대부분 그들이하는 일을합니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.
"일부 사람들은 호르몬 수준에 대해 더 높은 감도를 가지고 있습니다." 민감도 및 기타 요인의 변화로 일부 사람들은 극도의 배가 고플 때 가벼운 구역질을 경험하게됩니다. 그러나 구역질 증상이 더 심한 경우에는 장애를 암시 할 수 있습니다.
"메스꺼움이 메스꺼움이나 통증을 유발할 정도로 강렬하다면, 신체가 대사 증후군 검사를 받아야한다는 것을 말해 줄 수 있습니다."-고혈당, 비정상 콜레스테롤, 혈압 상승 및 고혈당과 같은 상태- 리는 심장 질환을 유발할 수 있다고 말했다.
